Yogastund

Be present. Be in the moment. 


 

Restorative yoga

Yogaformen är en mer terapeutisk yoga för att hjälpa kroppen att läka från stress, sjukdom och eventuella skador. Fokus ligger på en djup avslappning och mjuk andning och för att nå dit använder vi kuddar och bolster samt stannar i 6-10 min i varje övning. Därigenom kan vi stärka det parasympatiska nervsystemet och skapa lugn och ro. I avslappningen ökar kroppens cirkulation och immunförsvaret förstärks. Vi avslutar med en guidad meditation.

Restorative Yoga är ett komplement till din vanliga träning och kan vara till hjälp om du känner dig stressad, lite skör i kroppen eller kanske har svårigheter att sova.

Mona Anand och Gina Menza (från New York) delade med sig sina kunskaper under vår utbildning. I utbildningen ingick även Yoga Nidra, en underbar djupavslappnande, guidad meditation.

Jag har även genomfört Modul 4 Restorative Yoga med Magdalena Mecweld.


Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga.